Yoga Journey Hot Yoga : 讓您享受解壓排毒熱瑜珈

Yoga Journey 頂極高溫溼熱瑜珈設備

Yoga Journey與紐約時尚同步，備有頂級熱蒸氣系統，透過熱交換原理，產生熱蒸氣加溫。在加熱的同時，能讓室內空氣飽含水分，學員在運動時，不再會有一般空調或地板發熱教室為人所詬病的口乾舌燥感，讓您快意體會仿古印度高溫濕環境的熱瑜珈。Yoga Journey為您規劃了一系列舒緩身心的熱瑜珈系列課程，包括熱瑜珈、熱療癒、熱伸展及熱流動，適合各種程度的瑜珈學員參與。

什麼是熱瑜珈?

熱瑜珈系列課程為在36- 40度的濕熱環境中，進行瑜珈練習。高溫濕的環境會促進循環，進而大量排汗，增進血液循環與新陳代謝。持續瑜珈練習能幫助我們提高大腦神經系統的調節能力，使體溫調節中樞更靈敏恆定，保持身體能量，幫助體內機能健康運作，並協助學員達到排汗、排毒、消除疲勞的效果。

熱瑜珈的好處?

￭ 舒緩腰酸背痛　￭ 釋放緊繃壓力　￭ 提升睡眠品質　￭ 塑造勻稱體態　￭ 促進血液循環　￭ 增加基礎代謝

立即預約　免費體驗熱瑜珈課程

http://yogajourney.com.tw/free-trial-class/

熱瑜珈的原理?

為什麼要在高溫高濕的環境中運動呢?

1. 高溫的環境會促進循環，進而增加流汗量；人體毛細孔中，長久會累積許多廢物、脂肪跟毒素，久坐或少流汗運動的人尤其如此，在高溫的環境，毛細孔會張開，流汗的當下，廢物、脂肪跟毒素也自然的跟著排出了。
2. 在高溫的環境中，肌肉會更有彈性，猶如已經做了暖身，可避免不必要的運動傷害，同時運動者在熱的環境中，肌肉的延展性也增強了，身體也自然變得越來越柔軟。
3. 成人在心跳超過120(如同快走)的狀態下，運動超過20分鐘，就開始燃燒脂肪。熱瑜珈的高溫，讓運動者心跳加快，再以一連串的動作，讓運動者持續進行舒緩的有氧運動，達到更佳的效果。

瑜珈旅程的貼心小提醒

1. 上熱瑜珈課程前，記得多喝水，並攜帶水壺進入教室，以便隨時補充流失的水分。
2. 熱瑜珈不適合患有心血管疾病，高、低血壓，呼吸系統疾病以及懷孕女性練習。