課程介紹

每月一次的空中初學者課程，學員能更容易掌握空中瑜珈要領。適合有哈達瑜珈課程經驗的學員參與。不建議患有高低血壓、心臟病人士和孕婦參與大眾課程。

運用懸垂的絹布進行修復瑜珈，停留長時間深層的放鬆，幫助釋放忙碌生活中的壓力，穩定神經系統，平衡身體機能。不建議有高低血壓、心臟病和孕婦參加。

空中瑜珈是運用懸垂的絹布，藉助地心引力與布的螺旋力，使平時難以完成的瑜珈動作變得較輕鬆，幫助練習者提升身體的協調感與肌力。 搭配呼吸改善體態。

傳統瑜珈的練習方式，並以呼吸連結起每個動作，活力十足的流暢序列，有效的排毒與修復。此課程以練習八支串聯瑜珈第一級主軸，濃縮形態的60分鐘口令課程。

Barre 結合了芭蕾、瑜珈和皮拉提斯，讓人強壯、有力量的精神和技巧，低衝擊的運動方式，適合各種程度學員，針對特定的肌肉群進行鍛鍊。

椅子瑜珈是以舒緩柔和的形式來進行課程的練習，藉由瑜珈椅的支持輔助，幫助我們更穩定紮實的進入瑜珈動作配合呼吸，以舒服安全方式經驗每個瑜珈動作的練習。

流暢、舒緩的連續體式轉換，引領能量，使得身心獲得更充沛的活力。

從簡單舒服且緩慢的練習中，獲得體位法的最大效益。並使用瑜珈輔具來讓練習更容易上手，調息法讓身心更加放鬆。適合壓力大、虛弱與年長的練習。

此為最普級的瑜珈，長期練習能讓呼吸、動作與心識結合，專注於當下，透過體位法經驗身體、開啟瑜珈的體會。

在36度- 40度的濕熱環境中，配合瑜珈體位法序列練習，讓學員自然舒展身心，達到排汗排毒、消除疲勞的功效。不建議患有心血管疾病，高低血壓，呼吸疾病及懷孕女性練習。

在濕熱環境中進行哈達基礎課程。建議有常溫下哈達瑜珈課程經驗的學員參與 ，不建議患有心血管疾病，高、低血壓，呼吸系統疾病以及懷孕女性練習。

在濕熱環境中，練習富挑戰性的連續體式，淨化身體、防止體內廢物累積，維持正常機能。 不建議患有心血管疾病，高低血壓，呼吸疾病及懷孕女性練習。

在濕熱環境中，練習哈達瑜珈體位法。建議有常溫下哈達瑜珈課程經驗的學員參與，不建議患有心血管疾病，高、低血壓，呼吸系統疾病以及懷孕女性練習。

在濕熱環境中，長時間停留伸展，增加身體的彈性空間。建議有常溫下哈達瑜珈課程經驗參與 ，不建議患有心血管疾病，高低血壓，呼吸疾病及懷孕女性練習。

這堂課以基礎紮根為導向，回到所有體式的原點， 讓練習者了解如何學習體式的重心和方向性，同時藉由適當輔具的配合來輔助練習者創造身體的空間、延展性和穩定性。

適合已有基礎經驗的練習者。針對站、坐、扭轉、前彎、後彎體式循序漸進的更進一步分析及覺察，並建立倒立系列的預備式。

針對已有經驗同時想更深入的練習者。整合Level 1的體式並帶入中級的體位法，深入頭立式及肩立式的學習。

以基礎紮根為導向，回到所有體式的原點， 讓練習者了解如何學習體式的重心和方向性，同時藉由適當輔具的配合來輔助練習者創造身體的空間、延展性和穩定性。

增強核心肌群的穩定，更有意識的學會控制身體，增進體適能，消除痠痛不適，或用輔具來防止小肌群的萎縮，強力雕塑身材。

以穩定的姿勢和輔助用具，停留長時間深層的放鬆，幫助釋放忙碌生活中的壓力，穩定神經系統，平衡身體機能。

由熊衛老師創造研發出的一套太極導引技術，以道家”陰陽更生”旋轉原理的觀念擷取陳、楊、郝三家太極拳之精華，配合養生功法中氣的導引方式。

梵文Vinyasa的意思是串聯或是呼吸與動作韻律ㄧ致，Vinyasa瑜珈是一套引領你進入深層吐納的動態瑜珈，動作像舞蹈般流動。

以研習瑜珈體位法的方式進行，強調順位原則，精細的探測身體的每個部分，練習合理基礎的順位原則，能降低受傷機率，更深度了解體位法。

“Jyoti“ 在梵文中字意為“光“。光透過眼睛，使我們有能力看清事物，並深入地洞察自我與萬物間的奧祕。光合瑜珈在Yoga Journey 的戶外露台進行。

陽瑜珈的練習是較為動態有活力的，增進靈活與柔軟度。陰瑜珈練習是較為靜態的，較少的動作或甚至沒有任何動作，此課程能促使陰與陽的能量互相交流，增強身心的活力與耐力。

瑜珈輪是一種嶄新的瑜珈輔具，穩固的中空圓形支柱設計，為你的瑜珈練習帶來更多好處：增加靈活性，建立力量，開創更多伸展空間，為後彎與平衡帶來穩定性。

適合月經期、孕期、男女性更年期、身體虛弱疲憊的人、初學者。 利用輔具的支持，透過被動的伸展方式來放鬆身體的器官喚醒身體內部的自我修復能力。