Sally Yeh

喜歡觀察的我，在只是學生時發現，各個系統的練習甚至各個運動都會呈現在不同的體態。 當我是個老師之後，每個動作的串聯順序對我來說格外重要 教學第15年後進入機械皮拉提斯的領域，很驚訝，尤其關節的穩定度，單一肌群的伸展與啟動，最後呈現的體態，不是壯碩，是修長的，回到生產前的體態。 經歷多次生產的身體，練習後也第一次感受到完整的集中收攝，肌肉的調動進而提升專注力，這點是非預料之中，培訓過程再重新認識自己的身體，各個層鞘的變化 機械皮拉提斯的原則順序，讓練習之後的身體回歸，張力的發生及主動肌、拮抗肌與協同肌互相的關係，利用機械不代償不亂發力，調動核心的呼吸方式來呈現有效率的練習 最後，是修復，心臟及膝蓋問題讓我不太能跑跳，機械讓我安全的跳，能控制的提一下心律 如何的效率及修復練習，等你們來找砂礫