Pauline

1998年初次接髑瑜珈課程，瑜珈的「慢」與我們凡事追求效率的「快」形成強烈的反差，我不記得整堂課作了什麼，但我第一次認真的觀察我的呼吸，原來深層的呼吸整個身體都會帶動著，原來只要好好的呼吸，都能帶給我無比的放鬆，老師說動作不重要，「去感覺身體的感覺」，這句話我至今仍然受用，整堂課我的肢體很笨拙，但我的心卻專注安靜，這讓我感到喜樂，從此愛上瑜珈，並在之後成爲一名瑜珈老師。



身體或多或少都有些陰暗的小角落，它是負面情緖的映照，這些情緒時不時會侵蝕我們的身體，好比壓力會施壓在我們肩頸讓痠痛蔓延至整個肩胛縫隙裡，焦慮令我們消化不良⋯，這種種情緒的毒素讓文明病因此產生。

瑜珈體式集結了古老的養生智慧，這套「鬆、緩、沈、勁」的功法，是現代人最好的減壓方式，在課堂中我不厭叮嚀學生保持順暢的呼吸，進入體式中留意關節與肌肉展現的細節，確保我們能安全而穩定的停留，我始終認為嚴謹規律的瑜珈練習才是對身體最善意的提醒，瑜珈不是競技，接受身體的不完美，持續的練習，它能真正放鬆我們的，關節、韌帶、脊椎、血管，增強肌力與彈性，整個身體鬆了，氣便能有效灌注於全身，氣定神閒心便安定。



現在我更重視在練習的當下保持心的覺知，因爲唯有清明的心，我們才能看清事物的原貌，瑜珈教會我，放下頭腦的慣性思維，用一個更高更寬的視野看待生命，我們會有更多的包容和理解。 感謝在瑜珈路上所有引領過我的老師，感謝我的學生，妳們身體的回饋，同樣幫助我精進成長，期許自己保有初心，