Alice

瑜珈練習的開始源自媽媽的帶領。

練習瑜珈之後，發現身體、精神都變得更好，且在過程中獲得平靜與安定的感受，進而對瑜珈產生濃厚的興趣。

原以為瑜珈就只是體位法的鍛鍊，因此非常熱衷於天天上課，不斷去挑戰高難度的體式，只要做到了就會非常開心。直到上了師資培訓，才瞭解原來瑜珈不單只有體位法而已，它也是一種生活態度，是融入在生活當中的自我覺察練習。以前的我，會依照自己的喜好去評判事情，若事情不如我意，我就會感到生氣和痛苦。

現在，我會去探查情緒出現背後的原因，接納當下的情緒，改變事情思考的方式。在墊上的練習，我會觀照自己呼吸的狀態、身體當下的反應，不傷害自己的身體，找到能量的平衡，讓自己100%的行動。

我的教學是讓學生透過自我觀察，關注自己的身體感受，覺察每個念頭、情緒。讓學生不自我批判，接受喜愛現在的自己，依自己的情況去做出適合的練習，找到體位法的舒適穩定，進而提升改變自己。

期許可以讓更多人在瑜珈的練習中得到快樂與平靜，進而感恩自己擁有的一切，用心過生活。