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在瑜珈課程的最末，我們為什麼會需要進入「攤屍式」呢？ 在一次流動性的瑜珈練習中，體位法中的串聯，伸展，扭轉，平衡，各種體式，將喚醒身體的機能，刺激脈搏，加速新陳代謝與活絡腺體。幾十分鐘的練習下來，我們的肌肉、骨骼、器官和腺體，都達到某一種程度的興奮。透過最後的 「攤屍式大休息」，能使身體與大腦放緩下來，短暫深沉的進入放鬆狀態，關照內在，感受能量均勻的流動 ，慢慢回復平衡狀態。 B.K.S...

今天 (9/8) 是二十四節氣中的「白露」。進入白露節氣，天氣轉涼，這時炎夏已逝，暑氣漸消，天高氣爽。儘管天氣逐漸涼下來，但專家提醒，白露之後天氣冷暖多變，特別是早晚更添幾分涼意，容易誘發傷風感冒或導致舊病復發。此時要避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發生。這個節氣的養生重點是加強身體鍛鍊，保持心情愉快，多與朋友交流，以免心情抑鬱。...

在日常生活中經常發生這樣的情況： 我們的身體在這裡，但我們的心卻在其它地方。我們的心可能陷於過去、未來、我們的計畫、憤怒以及憂慮。 你在這裡，但你又不在這裡。如果身體不能安寧，有很多強烈的情緒，我們的呼吸就不能平和。 覺察呼吸的練習，能幫助我們將心帶返身體。 呼吸是連接身與心的橋梁 在我們開始注意自己呼吸的那一刻 我們的身心自然地連接在一起了 我們的呼吸會變的平靜 壓力得到釋放 身體與感受都受益...

心靈只要有餘裕，人就會變溫柔，也會湧出向新事物挑戰的能量。 心靈一旦有空間，人就會更平靜，面對周遭的人事物將能從容以對。 你的心靈就是一個行李箱，請練習整理出空間，把好的能量放進去。 你的心裡是否有時會堆積著令你討厭的事情， 如後悔、不安、虛榮、嫉妒、傷心、無法寬恕他人……等這些負面情緒悄悄占滿你的心？ 這時人們會出現許多行為：無法面對重要的事物、拖延行動、故意忽略應該先做的事……。...

Yoga Journey 夏日特別企劃！衝浪與瑜珈，一動一靜的結合，在大自然中完全放鬆身心。 由專業衝浪教練，帶你體驗追風逐浪的挑戰快意； Danny老師帶領的沙灘瑜珈，落日餘暉與海浪聲的輕柔頻率，引領身心與五感完全開展，享受大自然最原始的療癒力。 活動日期：２０１５／６／１３(星期六) 集合地點：「衝浪福利社」新北市金山區海興路174-1號(沙珠灣) 如何抵達「衝浪福利社」：...

健康始於身體。 你的身體是靈性之子。你必須訓練與養育你的孩子。 身體健康不是可以討價還價的商品， 也不能像藥片一樣吞到肚子裡。 身體健康必須用努力和汗水來爭取。 健康是我們自己營造而成。 你必須在自己的內心體驗到美，體驗到解脫與無限。 這才是健康的真義。 健康的樹木會結出豐碩的花果。 同樣，健康的人會映射出陽光般的微笑與快樂。 為了健康、健身或保持身體的柔韌性而練習瑜珈，只是瑜珈修練的外層。...

「肝膽養生」有幾個以下要點： 1. 「子時」前入眠 養護肝膽最重要的就是別熬夜，21點至凌晨3點即進入睡眠，最晚別超過「子初」（23點），以保證膽經在最旺的子時（23：00—1：00）以及肝經最旺的丑時（1：00—3：00）進入睡眠，夜晚是人體滋陰潛陽，進行睡補的最佳時段，肝血的淨化，再生，膽汁的新陳代謝都需要在這個時段完成；...

在中醫五行學說中，春季屬性為木，在人體就是肝經，人體的生髮主要是靠肝氣。春季肝氣特別旺，而肝氣則要依賴膽經來排泄，肝膽二經互為表裡，在春天常常有人口苦、耳鳴、頭暈目眩、肩膀痛、偏頭痛症狀，這些都是肝膽經堵塞、疏泄不利的表現。 春天如何養生？...

瑜珈是學習對待身體的正確態度，這態度應該是從容不迫，順應時勢，跟隨著季節的變化而調整練習的內容，學習著不強迫身體的一種練習方式。 中醫有一個治療原則，叫「大病調陰陽，小病調氣血。」 四季養生的秘訣 —— 順應陰陽氣化 人為什麼要順應陰陽氣化養生呢？因為天、地、人是一個整體，人與天、地是相應的。 凡是向陽光的、外向的、明亮的、上升的、溫熱的、永恆運動的，都屬於陽。...

Why Yoga Is Good For You 　瑜珈　為我們帶來這些改變 Builds muscle strength　建立肌力 Protects your spine　保護脊椎 Betters your bone health　讓骨骼健康 Makes you happier　使你更快樂 Founds a healthy lifestyle　建立起健康的生活方式 Boosts your...

YAI 國際瑜珈聯盟認證 (Yoga Alliance International)...

此文章還有以下語言版本：英語 Yoga Journey x BOBBI BROWN　為妳打造新年健康好氣色！ 凡２月份至Yoga Journey體驗瑜珈課程，即可獲贈由 BOBBI BROWN 獨家提供「羽潤親膚粉餅MINI＋彩妝教學券」1份。（每人限領一份，數量有限，送完為止） 立即預約體驗瑜珈課程：http://yogajourney.com.tw/free-trial-class/...