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瑜珈與護膚的雙重呵護，從內而外綻放健康之美 在這個冬季，讓肌膚和身心都得到溫暖滋養。Yoga Journey 瑜珈旅程準備了獨家【雪花秀奢華護膚組】入會禮 /會員推薦禮，讓你在瑜珈鍛鍊中調理內在能量的同時，也能細心呵護外在肌膚，實現內外兼修的健康之美！ 獨家贈禮：總價值$1800的雪花秀護膚組 即日起凡加入成為Yoga Journey的會員，或 會員推薦好友來體驗課程...

我是Kathy，一位平凡的上班族，過著朝九晚五的生活，肩頸和背部長期的僵硬讓我倍感疲憊。隨著日常壓力的增加，內心的空虛感也日益加重，生活中的熱情似乎逐漸消失。就在這樣的時刻，我遇見了「瑜珈旅程」的瑜珈課程，這是一段改變身心的旅程。 初遇瑜珈與「瑜珈旅程」的轉變 在朋友的推薦下，我決定參加 Yoga Journey...

潮濕天氣使體內溼氣滯留，影響舒適感，熱瑜珈正是一種有效的調理方式。在溫暖環境中練習瑜珈，可促進新陳代謝，有效排出多餘溼氣，同時達到塑身效果。每堂課後，學員感受到全身輕盈、活力充沛，特別適合濕氣重的季節，幫助維持健康與身心和諧。 因應學員好評，熱塑身3堂$599優惠延長至 11/30！在這個秋冬季節，讓熱瑜珈成為您維持健康與活力的最佳選擇。 即刻購買優惠方案▶

什麼是瑜珈？ 瑜珈（Yoga）源自古印度，是一種結合身體、心靈和呼吸的修行方式。它通過一系列姿勢、呼吸技巧以及冥想，幫助人們在現代高壓生活中找到內在的平衡。不論你是想增加身體柔軟度、增強核心力量，還是緩解心靈壓力，瑜珈都能帶來極大的益處。 什麼是瑜珈？ 不同的瑜珈流派有不同的練習方式和重點，無論你是初學者還是進階練習者，以下介紹的流派將幫助你找到最適合的選擇。 哈達瑜珈（Hatha...

瑜珈師資培訓證照 深入你的練習，為成為一位瑜珈老師做準備 回想自己與瑜珈初相遇的淵源，每個人都有專屬的故事，可能是希望藉由瑜珈體式鍛鍊體能、開發身體，或僅是想運動健身、排解生活壓力；但也或許，是帶著滿身的舊傷與疼痛，期許在瑜珈的探索及自我修復中找回健康與慰藉；有些人在一堂大汗淋漓的課後，筋疲力盡卻像突逢甘霖一般，觸動且無比暢快，有些舒展後的感動則經過一段時日後，才慢慢的在體內發酵、回甘。...

Yoga Journey x Barre 2 Barre 開啟鍛鍊新樂章．活力教學技巧與卓越健身成效！ Barre Level 1：第一階段的基礎培訓架構將有系統的幫助您成為一位BARRE老師，提供您如何安全指導學員鍛鍊所需的技巧與思維。 BandSculpt：Barre彈力帶進階模組，為您提升編排訓練的技巧創意，使課程更豐富有趣，深化您的教學技能！ 課程大綱 五大培訓特色...

培訓時間： 110hr 陰陽瑜珈：7/9 – 7/21 (7/15休息日) 90hr 瑜珈經：10/23 – 11/2 (10/28休息日)...

倒立體式的練習，總是令人既興奮又害怕！很多人在練習瑜珈多年，還是一直找不到穩定的力量和方向。 這次的研習課，Fanny老師將以不同的形式和練習技巧，教授正確的施力點，讓學習者能安全進入體式並且穩定停留。 以生物學的角度，解析人體骨骼和肌肉關聯性，身體變得更加穩定平衡，讓你「倒」吃甘蔗，越練越有信心！ 12/16 Fanny Huang 探索反向—瑜珈倒立周末研習課 敦化館 /...

在哈達瑜珈經中，是以瑜珈體位法(Asana)和調息法(Pranayama)闡述為主，其本質的目的是透過體位法鍛鍊，引領練習者開啟內在的能量，經由不同的瑜珈體式練習，來強健體魄、淨化身心、消除身體及心理上的緊張和壓力，讓身體能夠有效的和諧運作、平靜祥和。 7/2 哈 達 流 動 瑜 珈 特 別 課...

中流脊柱－安定的力量 在人體的神聖構造中，脊柱是一切源起的中軸，這條穿越的中軸蘊藏著一種生命力(Shakti)，這股生命力是維繫身體內在能量轉化為外在力量的根源。...

傳統瑜珈練習目的是收攝，——將散亂的心回歸於內、再從紛擾的內在世界，回到本然靜止的純然覺知 如一個清明的第三者，看到一切內外的體驗，透過一個清明的心，我們才能更準確的接觸事實以及做出最和諧的決定。 1/27  Janet Lau 內觀瑜珈 — 收攝中的陰陽瑜珈 敦化館   /  9:30-11:30 在這裡邀請大家來一場完全回到自己，感受自己、認識自己習慣循環的一堂瑜珈課。...

Bandha源自於梵文，有「封鎖」、「封印」之意，它是一種無形的內收能量，透過體位法練習與呼吸結合，去感受生命氣息的流動，藉由鎖印(Bandha)收束的方式，來控制身體肌肉的收縮與釋放，激活生命的能量(Prana)，進而在瑜珈的練習，發揮至更深層的力量，達到身心和諧、穩定的狀態。 6/11 瑜 珈 鎖 印 主 題 課 根鎖 會陰收束法 臍鎖 收腹收束法 喉鎖 收喉收束法 大鎖印...