女性生命中會經歷重要的三個階段：「生理期、孕期、更年期」 而「骨盆」是容納女性生殖器官的重要結構，為每個階段扮演重要的功能與角色

年末歡樂聖誕，精心設計聖誕主題課 Movement：活力耶誕 x 空中舞動瑜珈 Haramony：白色耶誕 x 雙人瑜珈 熱汗歡樂紓壓後，一起享受放鬆舒緩的沉靜時光 Yoga Journey 誠摯邀請您，一同與我們歡度美好Christmas

倒立體式的練習，總是令人既興奮又害怕！很多人在練習瑜珈多年，還是一直找不到穩定的力量和方向。 這次的研習課，Fanny老師將以不同的形式和練習技巧，教授正確的施力點，讓學習者能安全進入體式並且穩定停留。 以生物學的角度，解析人體骨骼和肌肉關聯性，身體變得更加穩定平衡，讓你「倒」吃甘蔗，越練越有信心！ 12/16 Fanny Huang 探索反向—瑜珈倒立周末研習課 敦化館 / 9:00-17:00...

解封後讓我們一起暢遊世界，展開新的瑜珈旅程！ 12週年瑜珈渡假派對，3堂主題課、6位瑜珈導師，感受異國般的瑜珈練習風格，透過身體的伸展和呼吸的調整，讓能量在我們的身體中自由流動，享受身心愉悅的放鬆自在。7/29邀請您一同加入，讓每一刻都成為生活中豐富美好的時光 Enjoy Yoga Journey! Enjoy Your Holiday!

瑜珈輪是一種嶄新的瑜珈輔具，穩固的中空圓形支柱設計，為你的瑜珈練習帶來更多好處：增加靈活性，建立力量，開創更多伸展空間，為後彎與平衡帶來穩定信心；它讓瑜珈以更具創意的方式實現，同時感到安全與放鬆。在基礎課程中，將為大家介紹瑜珈輪練習的概念與使用技巧，進行一連串的伸展動作練習，感受瑜珈輪帶來的深度舒展放鬆。

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在哈達瑜珈經中，是以瑜珈體位法(Asana)和調息法(Pranayama)闡述為主，其本質的目的是透過體位法鍛鍊，引領練習者開啟內在的能量，經由不同的瑜珈體式練習，來強健體魄、淨化身心、消除身體及心理上的緊張和壓力，讓身體能夠有效的和諧運作、平靜祥和。 7/2 哈 達 流 動 瑜 珈 特 別 課...

瑜珈旅程，線上瑜珈課程來了！和你喜歡的老師，即時同步線上練習，溫暖互動，重返和大家一起瑜珈的美好時光。給身體一個舒服角落，紓解每一刻緊繃疲憊。居家時期，讓我們好好照顧身體和心；讓健康活力，融入每個生活日常。

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