器械皮拉提斯．團課 / 私人課 方案升級超優惠

Yoga Journey 全新引進STOTT教學系統，是一種利用專門設計的器械（如 Reformer、Cadillac、Chair 等）進行的身體訓練，結合傳統皮拉提斯動作與創新器械運用，包含更多效不同的阻力和支撐，幫助學員在訓練過程中精準啟動肌肉群，達到全身的深層運動效果。透過呼吸，控制身體穩定性，帶給你更加全面、有效的鍛煉體驗！無論你是初學者還是擁有一定基礎，都能為你量身定制課程，幫助你達成健康、自信的目標！

• 全身性鍛鍊：傳統皮拉提斯動作+器械訓練，能夠全面鍛煉身體各個部位的肌肉，包括核心肌群、臀部、腹部、背部等，幫助提高身體的柔韌性、平衡力和力量。
• 低衝擊高強度：相較其他高衝擊健身方式，如跑步舉重，器械皮拉提斯更注重姿勢和控制，減少了對關節的衝擊，適合各個年齡層和身體狀況的人群。
• 身形雕塑：通過器械輔助，可以更精準地刺激肌肉，幫助塑造身體線條，提升身體的曲線美，讓身體更加勻稱緊緻。
• 增強核心力量：器械皮拉提斯強調核心肌群的訓練，通過穩定身體的核心部位，可以改善姿勢、減少腰背疼痛，並提高日常生活中的運動效率。
• 個人化訓練：根據個人的身體狀況和目標定制訓練方案，因此適合不同程度和需求的人群，從初學者到專業運動員，都可以找到適合自己的訓練課程。

• 器械皮拉提斯：器械提供阻力支撐，更精準強化核心肌群、改善體態，適合需要復健或提升運動表現的人。
• 墊上皮拉提斯：專注於自體重量的控制與核心穩定，更適合日常訓練需求者。
• 瑜珈：著重在身心靈平衡，強調呼吸與放鬆，特別適合想減壓、提升靈活度和柔軟度的族群。

• 小班團課：適合想提升體態、享受團體氛圍的人，提供基本動作教學與輕量強化。
• 私人課：針對個人需求量身定制，特別適合需復健或有高階運動目標的族群。